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おいしいレストランを見つける3つの方法

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2019年3月23日 Comments (0) Views: 126 Diary, mmm

今日から始めます

こんにちは。

この年度末にひとつの決意をしました。
痩せてみようかな?って思ったんです。
(上から目線ですいません。。。)

2週間で変わるというので、チャレンジしてみようかと。

試すのはこれです。

5秒腹筋

ぽっこりお腹の人には。。。
下腹部太りの人には。。。
とメニューに分かれていて使いやすい本です。たぶん、私のこれからの10年を変えていくバイブルになるんだと思います。この出会いに感謝です。

まずは自分の現状を残しておかなくてはなりませんよね。写真撮影です。

家族に撮ってもらいましたが恥ずかしい。それは自分の体が酷いことになっているのを知っているからでしょうね。

これが正面。
それほど太ってない?って思うでしょ?

問題は横です。

ほら。

すいません。恥ずかしかったのでお腹を凹ましました。

本当はこれです。

もうこうなると詐欺ですね。見事な中年太り。

「いやいや、そんなことないよ。」

という優しい言葉はボクに優しく刺さっていきますので、お気持ちだけ頂いておきますね。

数値はこちら。

↑体重。ベスト体重が68キロなので、13キロくらいオーバー。

↑体脂肪。約1/3は脂肪で出来てます。

現状を把握したところで、いざトレーニング開始。

続けないと意味がないので

    できる回数をやる
    やれることをやる

をテーマにしました。

なのでひとつのトレーニングを回数を減らしてやります。

やったのはこちら。お尻を軸にして体をv字にする腹筋。

キツイです。イメージとは全然違う。

え?こんなにプルプルしてる?

え?こんなに足が上がらない?

え?って言葉が多すぎます^_^

まずは2週間。
やってみますね。

あっ、食事のルールも作らないと。考えます。

それにしてもうちの体重計。年齢が出るんですけど、51歳って、言い過ぎだろう!!

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