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ダイエット

2020.10.1

体重/80.3kg
BMI/26.5
体脂肪率/26.3
体年齢/50歳

ドローイングをはじめて1週間。おなかの凹みはほとんど変わらないが、姿勢が少しだけよくなったような気がする。食べる量は少し増。理由はのり弁熱。近くのお茶屋さんにいって「おいしい海苔は?」と教えてもらう。そこから3日間、1日1回、ひどいときには1日2回ものり弁を食べている。タッパーに作るので約1合半のごはんを食べている。つまり、1日ひどいときには3合ものごはんを食べている。これは太るはwwww

ビールイベントで作ったオリジナルビールを飲食店に卸しているのだが、そのレストランで実食をしている。2日に1回は食べに行っている。これも太る原因かと。


2020.9.22

体重/80.7kg
BMI/26.5
体脂肪率/26.3
体年齢/50歳

youtubeの動画を参考にダイエットをスタート。食事制限と呼吸法(ドローイング)。

食事制限は20代のモデルさんが1週間にどんな食事をしているのか、興味本位で見てあまりの少なさに愕然とorz、したのがキッカケでした。彼女は1日2食だったのですが、その総量を私は晩酌だけで超えていることが判明したわけです。驚愕の二文字でした。代謝が圧倒的に高い20代のモデルさん(モデルさんといっても、菜々緒さんみたいにトップモデルというわけではなくって、そこらへんにいる普通の女の子って感じ)がこれだけ食事制限をしているということに、怒りのようなものを感じたわけです。

自分に対しての怒りです。なんてだらしないんだと。そこでライザップで実践した食事方法を紹介する動画を見つけまして、そこから少しずつ取り入れようと動き始めました。具体的には総量を減らす、いきなり減らさない、低カロリーな食材を取り入れることにしました。

身体はまずはドローイングを1か月続けてみて体調の変化を追ってみることしました。家族の目につかない範囲で少しずつ身体を変えていきたいんですよね。ある日、あれ?と驚かせたい。そのために酒量も減らしていきます。今はビール350ml1本、焼酎またはワインを3杯ほどなので、ビール1本か、焼酎1杯に減らしてみます。

on 9月 28 | by

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